Алина Мельникова
Психологиня в подходе терапия принятия и ответственности (АСТ), консультирую с 2021 года. В личной терапии с 2016 года. Прохожу регулярные групповые супервизии.
Я не считаю, что существует единственный правильный способ жить, и знаю, что мы не рождаемся с внутренней критикой. В терапии мы будем исследовать, какие представления о том, какой «нужно» быть, помогают тебе жить, а какие заставляют постоянно чувствовать вину, стыд или недостаточность. Моя задача создать безопасное место, атмосферу уважения и принятия, где можно злиться, плакать или не знать ответов, менять решения без чувства вины и учиться быть на своей стороне.
Я не считаю, что существует единственный правильный способ жить, и знаю, что мы не рождаемся с внутренней критикой. В терапии мы будем исследовать, какие представления о том, какой «нужно» быть, помогают тебе жить, а какие заставляют постоянно чувствовать вину, стыд или недостаточность. Моя задача создать безопасное место, атмосферу уважения и принятия, где можно злиться, плакать или не знать ответов, менять решения без чувства вины и учиться быть на своей стороне.
С какими запросами я могу тебе помочь
- Если ты чувствуешь усталость и апатию, даже откладывая дела и уделяя больше времени отдыху. Будущее кажется пугающим, безнадежным, будто нет смыла даже стараться и у тебя ничего не получится.
- Тебя беспокоят тревога, сомнения, когда нужно выбирать или сверяться с желаниями. Не покидает ощущение спешки, проигранной гонки, утекающего времени. Иногда мысли так захватывают тебя, что сложно усидеть на месте, тебя кидает в жар или холод. С этим водоворотом в голове долго не получается уснуть, и ты просыпаешься утром уже уставшей.
- Если тебя беспокоит неуверенность в себе, кажется, что ты постоянно недостаточно хороша, слишком много сравниваешь себя с другими, боишься разочаровать окружающих или живешь с ощущением, что должна соответствовать слишком многим ожиданиям.
- Тебе не нравится твоя работа или учеба, но ты не можешь решится ее сменить, не знаешь, что выбрать? Что будет правильно? Не пожалею ли я об этом в будущем? И где взять на все это сил?
ВАЖНО: я НЕ работаю с зависимостями, диагностированными РПП и ПРЛ.
Мое образование
Переподготовка:
Восточно-Европейский институт психоанализа, профессиональная переподготовка «Психолог-консультант», 2020–2021 гг.
Повышения квалификации:
Терапия принятия и ответственности (АСТ). Теория метода и основные технические приемы. Портал дополнительного образования, 2022 г.
Терапия принятия и ответственности (ACT) и терапия, сфокусированная на сострадании (CFT) при тревоге и депрессии. Портал дополнительного образования, 2022 г.
Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT) теория метода и основные технические приемы. Портал дополнительного образования, 2022 г.
Краткосрочная модель терапии принятия и ответственности (АСТ) и терапии, фокусированной на сострадании (CFT). Фокусный подход в терапии. Портал дополнительного образования, 2022г.
Терапия принятия и ответственности (АСТ) и терапия, фокусированная на сострадании (CFT) с элементами EMDR терапиия при психической травме. Портал дополнительного образования, 2022г.
Курсы:
Терапия принятия и ответственности. Продвинутый уровень. Чистые когниции, 2023 г.
Сексология для психологов. Чистые когниции, 2024 г.
Терапия Принятия и Ответственности в работе с психической травмой. Чистые когниции, 2024г.
Психотерапия взрослых с СДВГ. Курс Евгении Дашковой, 2025 г.
Восточно-Европейский институт психоанализа, профессиональная переподготовка «Психолог-консультант», 2020–2021 гг.
Повышения квалификации:
Терапия принятия и ответственности (АСТ). Теория метода и основные технические приемы. Портал дополнительного образования, 2022 г.
Терапия принятия и ответственности (ACT) и терапия, сфокусированная на сострадании (CFT) при тревоге и депрессии. Портал дополнительного образования, 2022 г.
Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT) теория метода и основные технические приемы. Портал дополнительного образования, 2022 г.
Краткосрочная модель терапии принятия и ответственности (АСТ) и терапии, фокусированной на сострадании (CFT). Фокусный подход в терапии. Портал дополнительного образования, 2022г.
Терапия принятия и ответственности (АСТ) и терапия, фокусированная на сострадании (CFT) с элементами EMDR терапиия при психической травме. Портал дополнительного образования, 2022г.
Курсы:
Терапия принятия и ответственности. Продвинутый уровень. Чистые когниции, 2023 г.
Сексология для психологов. Чистые когниции, 2024 г.
Терапия Принятия и Ответственности в работе с психической травмой. Чистые когниции, 2024г.
Психотерапия взрослых с СДВГ. Курс Евгении Дашковой, 2025 г.
Стоимость и формат
Индивидуальная консультация онлайн — 3800 рублей.
Длительность встречи — 60 минут.
Индивидуальная консультация очно (м. Гостиный двор, Санкт-Петербург) — 4000 рублей.
Длительность встречи — 55 минут.
Длительность встречи — 60 минут.
Индивидуальная консультация очно (м. Гостиный двор, Санкт-Петербург) — 4000 рублей.
Длительность встречи — 55 минут.
Приходите в наш телеграм канал
